브로콜리의 효능, 제대로 알면 안 먹을 수 없어요!

브로콜리는 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히는 채소 중 하나입니다.다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강 관리에 탁월한 도움을 주는데요.브로콜리를 꾸준히 섭취하면 면역력 증진, 항산화 작용, 다이어트 효과 등 여러 가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.오늘은 브로콜리의 효능을 제대로 알아보고, 왜 우리의 식탁에 꼭 올라와야 하는지 살펴보겠습니다. 1. 강력한 항산화 효과로 면역력 강화브로콜리에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등 면역력을 높이는 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.특히, 브로콜리 한 컵(약 91g)에는 하루 권장량의 135%에 해당하는 비타민 C가 들어 있어 감기나 독감 예방에 큰 도움이 됩니다.또한, 브로콜리에는 설포라판(Sulforaphane)이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어..