걷기로 운동일 될까? 요즘 대세 달리기(런닝)를 추천합니다.

걷기와 달리기, 어떤 운동이 더 좋을까?운동을 시작하려는 사람이라면 누구나 한 번쯤 고민하는 질문: “걷기만으로도 운동이 될까, 아니면 요즘 유행하는 달리기를 해야 하나?” 걷기와 달리기는 모두 심박수를 올리고 칼로리를 소모하는 훌륭한 유산소 운동이지만, 각각의 장점과 효과는 다릅니다. 이 글에서는 걷기와 달리기의 장점을 비교하고, 왜 요즘 달리기가 대세인지, 그리고 누구에게 어떤 운동이 더 적합한지 자세히 알아보겠습니다.걷기: 누구나 시작할 수 있는 부담 없는 운동걷기는 운동을 처음 시작하는 사람들에게 가장 접근하기 쉬운 활동입니다. 특별한 장비나 기술이 필요 없고, 어디서나 할 수 있다는 점이 큰 매력입니다. 걷기의 주요 장점은 다음과 같습니다:관절에 부담이 적음: 달리기와 달리 걷기는 무릎과 발목에..