여름방학 필수템! 청소년증 발급받고 편의점 상품권도 챙기세요!

뜨거운 여름방학이 시작될 무렵, 여성가족부에서 청소년들을 위한 정말 반가운 소식을 들고 찾아왔습니다.바로 '청소년증 발급·인증 이벤트' 소식인데요! 청소년증도 발급받고, 무려 편의점 모바일 상품권까지 받을 수 있는 절호의 기회, 놓칠 수 없겠죠?🎉 청소년증 발급받고 1만원 상품권 받자! 이벤트 상세 안내여성가족부는 '청소년1388 포털'과 손잡고 오는 7월 15일부터 8월 29일까지 청소년증 발급 인증 행사를 진행한다고 밝혔습니다.참여 방법은 아주 간단해요. 행사 기간 동안 청소년증을 새로 발급받고, 청소년1388포털(www.1388.go.kr)에 접속해 청소년증 인증사진을 남기면 응모 완료! 참 쉽죠?추첨을 통해 총 100명에게 1만 원 상당의 편의점 모바일 상품권을 증정한다고 하니, 맛있는 간식이나..

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• · 2025. 7. 10.
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‘오징어게임’ 시즌3, 조유리의 준희 연기가 남긴 강렬한 인상

넷플릭스 오리지널 시리즈 오징어게임 시즌3가 전 세계적으로 뜨거운 반응을 얻으며 화제의 중심에 섰다. 특히 이번 시즌에서 배우 조유리가 연기한 준희 역은 극중 강렬한 서사와 감정 연기로 시청자들에게 깊은 인상을 남겼다. 준희는 잘못된 투자 정보로 큰 빚을 지고, 임신한 상태로 목숨을 건 게임에 참가하는 복합적인 캐릭터로, 조유리의 정극 데뷔작으로서 그녀의 연기 인생에 중요한 전환점을 이루었다. 이 글에서는 조유리의 준희 연기를 중심으로 오징어게임 시즌3의 매력과 그녀의 연기 여정을 조명하겠다. 준희절박함과 모성애로 빛난 캐릭터오징어게임 시즌3에서 조유리가 맡은 준희는 단순한 참가자를 넘어 극의 중심축을 이루는 인물이다. 전 남자친구 명기(임시완 분)로부터 잘못된 투자 정보를 받아 경제적으로 몰락한 준희..

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• · 2025. 7. 8.
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2024년 도로건설(고속도로, 국도, 교량 등) 개략공사비

본 포스팅은 국토교통부에서 발행한 2024년 도로업무편람을 참고하여 작성하였습니다.고속도로, 일반국도, 교량공사비 등 개략공사비 산출에 도움이 되었으면 합니다. 1. 도로건설단가 2. 평균 공사기간의 산출

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• · 2025. 6. 11.
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재난대응 안전한국훈련: 대한민국 안전을 위한 범국가적 노력

대한민국은 매년 다양한 자연재난과 인재로부터 국민의 생명과 재산을 보호하기 위해 체계적인 재난 대응 체계를 구축하고 있습니다. 그 중심에는 재난대응 안전한국훈련이 자리 잡고 있으며, 이는 국가적 재난관리 역량을 강화하고 국민 안전을 보장하기 위한 핵심적인 훈련 프로그램입니다. 이 글에서는 재난대응 안전한국훈련의 목적, 방법, 주체, 그리고 최근 동향을 뉴스, 정부 발표, 법률 자료를 바탕으로 체계적이고 전문적으로 살펴보겠습니다. 재난대응 안전한국훈련의 목적재난대응 안전한국훈련은 2005년 범정부적 재난대응 역량 강화를 목표로 도입되었습니다. 이 훈련은 재난안전관리기본법 제35조 및 동법 시행령 제43의14에 근거하여, 대규모 풍수해, 화재, 폭발, 지진, 유해화학물질 유출 등 실제 재난 상황에서의 효과..

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• · 2025. 6. 5.
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당뇨병 개선을 위해 불면증 관리가 먼저하세요

당뇨병은 현대인에게 흔히 나타나는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절이 핵심인 질병입니다. 하지만 당뇨병 관리에서 간과되기 쉬운 중요한 요소가 바로 불면증입니다. 수면의 질은 신체의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치며, 특히 당뇨병 환자에게는 혈당 조절, 호르몬 균형, 그리고 전반적인 삶의 질에 직접적인 영향을 끼칩니다. 이번 글에서는 불면증과 당뇨병의 연관성, 그리고 불면증을 관리함으로써 당뇨병을 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증과 당뇨병의 연관성불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제를 일으킵니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 균형을 교란시키고, 특히 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 핵심 호르몬으로, 수면 부족은 인슐린의 기능을 저하시켜 ..

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• · 2025. 5. 25.
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당화혈색소 6.5의 의미와 당뇨병 관리방법

최근 건강검진 결과에서 공복혈당 148mg/dL, 당화혈색소(HbA1c) 6.5%라는 수치를 받았다면, 단순히 '조금 높은 것 같다'고 넘길 단계는 아닙니다.이는 당뇨병 초기를 의심해볼 수 있는 수치이며, 관리의 분기점에 섰다고 볼 수 있습니다.당화혈색소 6.5%의 의미는?당화혈색소란 우리 몸의 적혈구 속 혈색소가 포도당과 결합한 비율을 의미합니다.일반적으로 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수준을 반영하므로, 순간적인 혈당 변화보다 만성적인 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.정상 범위: 4.0% ~ 5.6%당뇨병 전단계 (공복혈당장애/내당능장애): 5.7% ~ 6.4%당뇨병 진단 기준: 6.5% 이상즉, 당화혈색소가 6.5%라는 것은 이미 당뇨병 진단 기준에 해당합니다.여기에 공복혈당이 148mg/dL까지 ..

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• · 2025. 5. 18.
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