당뇨병 개선을 위해 불면증 관리가 먼저하세요

당뇨병은 현대인에게 흔히 나타나는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절이 핵심인 질병입니다. 하지만 당뇨병 관리에서 간과되기 쉬운 중요한 요소가 바로 불면증입니다. 수면의 질은 신체의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치며, 특히 당뇨병 환자에게는 혈당 조절, 호르몬 균형, 그리고 전반적인 삶의 질에 직접적인 영향을 끼칩니다. 이번 글에서는 불면증과 당뇨병의 연관성, 그리고 불면증을 관리함으로써 당뇨병을 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증과 당뇨병의 연관성불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제를 일으킵니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 균형을 교란시키고, 특히 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 핵심 호르몬으로, 수면 부족은 인슐린의 기능을 저하시켜 ..